Berolahraga selama haid Anda

Sebanyak gadis yang pernah mengaku menstruasi selama kelas pendidikan jasmani, telah terbukti bahwa menstruasi tidak mempengaruhi olahraga. Karena itu, jika Anda sekarang sudah dewasa dan Anda bukan gadis yang pergi ke sekolah, berhentilah berbicara dan berolahraga karena tidak ada rasa sakit, kembung, atau nyeri yang berpengaruh pada olahraga.

Seperti yang telah kami sebutkan, menstruasi menyebabkan kembung, sakit perut bagian bawah, kedinginan dan kantuk, jadi semua gejala ini tidak baik untuk berolahraga, tetapi jika Anda melawan dan mulai berolahraga tidak peduli apa gejalanya, itu akan membuat Anda jauh lebih baik dan Anda akan mendapatkan kembali energi Anda yang hilang.

Berlari adalah obat terbaik untuk menghilangkan sakit perut dan kembung, sehebat kedengarannya! Yang harus Anda lakukan adalah mengambil jangka pendek dan gigih di dalamnya, dan Anda akan merasakan hasilnya dengan sangat cepat.


Saat berlari, darah sampai ke ginjal lebih mudah, yang membuat ginjal berfungsi lebih baik dan lebih baik. Pada akhirnya, Anda harus merasakan keinginan untuk buang air kecil, yang merupakan pertanda yang sangat baik karena itu berarti ginjal Anda berfungsi. Memindahkan ginjal Anda akan mengeluarkan cairan berlebih dari tubuh Anda yang membuat Anda kembung.

Tempo akan menjadi yang terbaik, yang sehari-hari dan yang biasa. Selama menstruasi, Anda tidak boleh mengubah apa pun selain berlari pada intensitas yang sama dan rute yang sama seperti yang Anda lakukan setiap hari, tetapi jika Anda merasa terlalu banyak bekerja, kurangi tempo atau kurangi separuh rute default untuk membuatnya sedikit lebih mudah. Lebih baik memperlambat daripada tidak berlari sama sekali.

Tentu saja, semua tips ini berlaku untuk wanita yang berlari setiap hari, jadi kecuali Anda sudah menjalankan setiap hari sekarang, jangan mulai berlari selama periode Anda. Tetapi pastikan untuk memulai rutinitas harian Anda segera setelah menstruasi Anda berakhir, dan jangan berhenti dengan rutinitas harian Anda ketika mendapatkan menstruasi berikutnya. Berlari adalah salah satu latihan terbaik untuk tubuh Anda, baik secara internal maupun eksternal, jadi jangan menyangkal.

Penulis: A.Z., Foto: Mikael Damkier / Shutterstock

Olahraga Yang Aman Saat Menstruasi ? Ikuti Latihan Ini ! (Januari 2022)