Pijat mata dan candi

Ketidakpuasan yang terakumulasi di siang hari menyebabkan sakit kepala yang tak tertahankan. Penglihatan itu penting dan kami paling sering menggunakannya, jadi itu terjadi pada akhir hari bahwa kelopak mata berat dan konsentrasi semakin lemah. Pijatan akan membantu Anda rileks dan ketegangan serta rasa sakit Anda hilang.

Cuci tangan Anda dengan air dingin. Simpan di bawah jet selama beberapa saat. Relakskan anggota tubuh Anda dan bernapas dalam-dalam sambil berusaha melacak napas dan napas Anda dengan tangan. Tempatkan telapak tangan dengan mata tertutup sehingga bagian tengah telapak tangan bersandar pada rongga mata. Segarkan wajah dan leher Anda dengan tangan dingin.

Tetap seperti itu sampai Anda mulai merasa lega. Pijat area di sekitar hidung dan pelipis dengan gerakan memutar yang lembut. Jaga tangan Anda di mata Anda dan bernapaslah dengan ringan. Tetap seperti itu selama beberapa saat.


Selama pijatan, lepaskan CD dengan musik ringan untuk membantu Anda rileks, yang akan meningkatkan efek pijatan. Pijat yang kami sarankan sangat bagus untuk mengatasi sakit kepala. Jika Anda memiliki rambut panjang, pijat menjadi ekor kuda saat melakukan pijatan.

Tonton video tentang cara terbaik memijat mata Anda.

Dapatkan nyaman dan rilekskan otot leher dan lengan Anda. Dengan menggunakan ujung jari Anda dalam gerakan memutar dan tekan dengan lembut, pijat bagian pelipis Anda, rentangkan kulit dengan lembut. Dengan gerakan memutar, gerakkan tangan Anda ke akar tengkorak dan pijat area ini selama beberapa menit.


Sambil menggerakkan tangan Anda dari kepala ke leher, pijat juga tengkuk Anda. Penting agar Anda tidak mengganggu pijatan dengan kedua tangan kapan saja. Dengan cara yang sama, kembali ke dahi Anda dan lanjutkan pijatan.

Anda menghabiskan banyak waktu di ruang bising yang penuh dengan orang dan kepala Anda sakit kesakitan? Cobalah pijatan mata. Ini akan menyegarkan mata Anda dan menghilangkan sakit kepala.

Tutup mata Anda dan tekan erat-erat. Lalu tiba-tiba buka mereka dan menatap satu tempat. Jaga kepala tetap tegak, lihat ke atas sejauh yang Anda bisa, dan putar mata Anda sampai Anda kembali ke titik awal. Ulangi, tetapi ke arah yang berlawanan.

Tutup mata Anda lagi, buka tiba-tiba, dan fokuskan mata Anda ke kanan dan tahan selama beberapa detik. Ulangi, tetapi lihat kali ini ke kiri.

Penulis: D.K., Foto: Andresr / Shutterstock

Sakit Kepala dan Mata, Ini Doa Dari Ustadz Dhanu - Siraman Qolbu (7/12) (Januari 2022)