Mengapa Vitamin A Baik

Pada saat ada berbagai pilek dan virus, kita semakin beralih ke persiapan buatan sendiri untuk setidaknya meringankan kondisi tidak menyenangkan yang disebabkan oleh hawa dingin. Itu terjadi ketika kekebalan tubuh kita turun.

Kekebalan adalah pendorong segalanya. Kita dapat dengan aman mengatakan bahwa itu berfungsi sebagai perisai dalam menghadapi banyak bahaya yang mengancam tubuh kita. Tetapi agar kekebalan berdiri sebagai benteng, perlu untuk bekerja dengan asupan makanan kaya vitamin yang lebih tinggi, dalam hal ini terutama vitamin A.

Namun, dalam segala hal dalam hidup, ini bukan berlebihan. Yaitu, kita perlu mendengarkan tubuh kita dan jika kita merasakan dosis kelemahan tertentu berarti kita kehilangan vitamin dan kita perlu mengusahakan asupannya.


Vitamin A diketahui bekerja selain meningkatkan imunitas dan meningkatkan penglihatan. Jadi itu bagus untuk mata kita. Ini juga berfungsi untuk melindungi membran sel, yang memperkuat kulit dan selaput lendir. Ini membantu mencegah banyak infeksi dan pertumbuhan jaringan yang tidak terkontrol. Ini juga membantu mencegah beberapa penyakit menular.

Jika Anda bertanya-tanya makanan apa yang kaya akan Vitamin A, kami dapat membantu. Jadi Anda dapat menemukannya terutama dalam sayuran hijau, kemudian dalam buah-buahan dan sayuran dalam warna kuning, oranye dan merah, dan dalam telur, susu, dan produk susu.

Jadi perkaya kulkas Anda dengan makanan seperti paprika, tomat, kacang-kacangan dan tentu saja wortel. Tentu saja, yang terbaik adalah memakan wortel, tomat, dan paprika mentah agar tidak membunuh vitamin yang dikandungnya.

Itu dianggap cukup untuk mengambil 0,6 mg setiap hari. Jika Anda tidak yakin seberapa akuratnya ini, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli gizi

Penulis: S.Š. Foto oleh Bgottsab / Flickr

Kenapa Otak Kita Sering Lupa? (Januari 2022)